Nombreux sont ceux qui croient que courir l’hiver demande un équipement ultraspécialisé, alors qu’il n’en est rien. Bien sûr, il faut savoir trouver les bons souliers de course d’hiver, qui soient résistants et dotés d’une bonne semelle. Mais pour le reste, il suffit de bien s’habiller d’un manteau léger, chaud mais respirant, d’une bonne paire de leggings, et vous voilà parti.

Pour vous aider à débuter dans le merveilleux monde de la course à pied, ce guide d’introduction vous donnera des conseils sur la meilleure façon de trouver la bonne paire de souliers de course d’hiver, et vous présentera nos modèles préférés.

Cette année, notre choix des meilleurs souliers de course d’hiver s’est arrêté sur le soulier Speedcross 5 GTX de Salomon. Parfaitement imperméable et respirant, il est doté d’une semelle extérieure Contagrip TA, munie de crampons qui mordent efficacement la neige et la glace. Cette 5e édition de la célèbre chaussure remporte facilement la palme. 

Les meilleurs souliers pour courir l’hiver

Les meilleurs souliers en général

La SPEEDCROSS 5 GTX de Salomon est faite d’une construction en GORE-TEX et vous offre un confort accentué dans un look minimaliste revisité pour cette nouvelle édition de la chaussure de course sur sentier emblématique. La semelle Contagrip TA et ses crampons en chevrons s’accrochent au terrain glissant comme la neige compactée.

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Les meilleurs souliers pour la neige

Le soulier PARKCLAW 275 GTX est un modèle parfait pour les adeptes de course sur sentier, et il performe tout aussi bien sur la route. Sa semelle est conçue pour vous procurer un maximum d'adhérence. Sa nouvelle conception GORE Invisible Fit protège efficacement le pied des intempéries, sans ajouter de poids ou de volume. C'est un soulier parfait pour toutes les conditions - dont la neige.

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Les meilleurs pour la glace

La semelle en caoutchouc avancée ARCTIC GRIP de Vibram de la chaussure Peregrine Ice+ permet de suivre le rythme dans les conditions les plus extrêmes. Surpassez les conditions glacées avec une prise en main de pointe. Pour ceux qui ne laissent pas la neige et la glace ralentir leurs aventures au grand air, la peregrine ICE + offre une protection et une bonne adhérence en hiver.

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Les meilleurs pour la course sur sentier

Entraînez-vous tout l’hiver avec la SPIKECROSS 5 GTX. Inspirée de l’emblématique Speedcross et équipée d’un chausson GORE-TEX intégral offrant une protection efficace contre la neige et les intempéries. La gomme Winter Contagrip® et les 12 pointes en tungstène au bas de la semelle pour une accroche sûre sur la poudreuse, la neige compacte et la glace des sentiers.

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Les meilleurs souliers minimalistes

Le soulier de course sur sentier NORVAN SL GTX pour femme est un soulier ultraléger qui offre une excellente protection pour le pied. La partie supérieure est dotée d'une membrane imperméable en GORE-TEX. La semelle extérieure adhérente convient à plusieurs types de surfaces différentes. Ultralégère, la semelle intercalaire procure un excellent retour d'énergie. 

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Les meilleurs pour femme

Faites de Gore-Tex et spécialement conçue pour la course sur sentier, les chaussures Icebug NewRun BUGrip GTX gardent vos pieds au sec lors de courses hivernales. Le composé de caoutchouc RB9 excelle également à basses températures et, en combinaison avec la semelle extérieure cornée, il procure une traction inégalée trois saisons.

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Les meilleurs pour homme

En collaboration avec GORE-TEX, Mizuno a créé ce soulier parfait pour toutes les conditions. Il est doté d'une partie supérieure en mailles GORE-TEX ainsi que de la technologie Wave de Mizuno, qui se combinent pour offrir un confort exceptionnel. Peu importe où vous aimez courir, ce soulier est prêt à affronter toutes les intempéries.

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Les meilleurs souliers unisexe

Véritable merveille de la course sur sentier (et de la course hivernale), la chaussure S/LAB XA ALPINE 2 de Salomon est dotée d'une semelle Contagrip® qui présente des crampons variés suffisamment espacés et une bonne accroche sur terrain humide. Que ce soit sur la neige, la boue, la roche ou les terrains meubles, votre confiance vous donnera des ailes. Elle est faite d'une matière traitée avec un enduit pour empêcher l’eau de détremper le textile et de pénétrer.

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Comment trouver les meilleurs souliers de course d'hiver

Pour un maximum de performance, de confort et de sécurité sur les routes, il existe quelques caractéristiques à ne pas manquer dans l’achat d’un soulier de course d’hiver.

Considérez le terrain

Même en hiver, il existe des différences importantes entre la course sur sentier et la course sur route. Malgré le fait qu’il faut une bonne adhérence pour les deux, il faut prendre en considération le fait que les sentiers sont en général très inégaux. Voilà pourquoi il est important de déterminer avant tout le style de course que vous allez pratiquer cet hiver avant de jeter votre dévolu sur un modèle en particulier.

Partie supérieure imperméable

Chaque fois que vous vous dites que vous aimez le look d’un tel soulier, les chances sont bonnes que vous parliez de sa partie supérieure. C’est ce qu’on voit en premier. Dans le cas d’un soulier de course d’hiver, en plus d’être respirante, la partie supérieure doit être imperméable. Vous protégez ainsi votre pied du surplus de chaleur, et vous empêchez la neige ou la pluie de s’infiltrer.

Vous verrez que la grande majorité des souliers de course imperméables fonctionnent avec la technologie GORE-TEX, sinon quelque chose de très similaire.

Bien sûr, les conditions météorologiques varient d’un endroit à l’autre. Mais dans tous les cas, on ne recommande pas l’achat d’un soulier de course non imperméable pour la course d’hiver. Oui, les souliers de course imperméables sont plus dispendieux. Mais vous verrez qu’ils en valent la peine si vous êtes sérieux à propos d’aller courir l’hiver. Un soulier de course non imperméable augmente le risque d’ampoule et même d’engelures lors de journées très froides, surtout si vos orteils sont serrés les uns sur les autres.

Une bonne adhérence

Ici, les crampons sont la règle, et non l’exception des souliers de course d’hiver. Les semelles comme Contagrip et Vibram dominent l’industrie. Jetons un coup d’œil aux deux:

  • Contagrip

La technologie brevetée de Salomon est un standard de l’industrie, reconnue pour son adhérence exceptionnelle sous toutes les conditions météorologiques. Une excellente connaissance de la densité, des matières utilisées et du design même des souliers ont permis à la marque de mettre au point cette semelle quasi parfaite. Vous la trouverez partout sur ses modèles de course d’hiver, incluant la Speedcross 5 GTX. 

  • Vibram

Depuis 1937, Vibram est reconnue pour ses semelles à la fois durables et confortables. De nombreuses marques incorporent les semelles Vibram dans leurs souliers de course ou bottes de randonnée. Citons par exemple, New Balance, La Sportiva, Timberland et plus encore. Vibram est également à l’origine du fameux soulier Five Fingers, lancé en 2005.

Dans le monde de la course d’hiver, des entreprises comme Saucony utilisent les semelles Arctic Sole de Vibram dans sa gamme Peregrine Ice+, notre soulier de course préféré pour courir sur les surfaces plus glacées. Arc’teryx utilise également des semelles Vibram sur son soulier Norvan SL GTX, que nous avons élu meilleur soulier de course minimaliste de 2021.

Lacets

On retrouve deux systèmes de laçage principaux: les lacets dits traditionnels et la technologie Quicklace brevetée de Salomon. Le système Quicklace est composé de minces lacets élastiques conçus pour ne jamais se défaire. Très résistant, le système est doté d’une petite languette de plastique qui permet de tirer pour resserrer les lacets ou de les défaire pour retirer la chaussure. 

Guêtres et protection à la cheville 

Vous pouvez également vous procurer des guêtres afin d’optimiser votre expérience de course d’hiver. Une guêtre est un vêtement imperméable que vous enfilez au bas de votre jambe, et qui protège celle-ci de l’eau et des débris du sentier, par exemple de la boue. Il suffit de fixer le crochet de la guêtre sous le soulier et de serrer comme vous le désirez le velcro le long de la jambe.

Il existe plusieurs types de guêtres. On en retrouve qui montent jusqu’au bas du genou, et d’autres qui couvrent seulement la cheville. Il s’agit d’un excellent investissement pour la randonnée, et surtout pour la course hivernale. 

Autres caractéristiques

Si vous ne voulez pas encore faire le grand saut et vous procurer des souliers de course d’hiver, vous pouvez simplement utiliser la paire de chaussures de course que vous possédez déjà et y fixer des crampons, comme les NANOspikes de Kahtoola. Ceux-ci sont légers et durables, excellent sur l’asphalte comme sur les surfaces glacées.

FAQ des souliers de course d'hiver

Puis-je porter mes souliers de course l'hiver?

Porter des souliers de course réguliers risque de vous ralentir, mais le véritable risque se trouve dans le risque accru de blessures. En effet, la semelle des chaussures de course régulières n'est tout simplement pas fait pour être utilisée sur des surfaces comme la neige et la glace.

Un bon soulier de course d'hiver est doté d'une semelle à crampons, qui vous donne toute l'adhérence nécessaire et qui permet de garder une foulée stable, bien alignée avec vos hanches. Sans ces crampons, une pression supplémentaire viendra s'ajouter sur les jointures et ligaments, spécialement les ligaments latéraux des chevilles. 

Les souliers de course sur sentier sont-ils bons pour la course d'hiver?

Les souliers de course sur sentier sont généralement plus rigides, et dotés de crampons qui mordent plus le terrain que les souliers de course régulier. Malgré tout, ils ne sont pas nécessairement recommandés pour l'hiver. Conçus pour les terrains plus souples, comme la boue, ils ne performent pas nécessairement bien la glace. Et ils ne sont pas forcément imperméables. 

Un soulier de course d'hiver doit-il être imperméable?

Oui, un soulier de course d'hiver imperméable est absolument nécessaire pour optimiser votre expérience. En plus de protéger votre pied de la neige, des flaques d'eau et de la slush, un soulier de course imperméable lui permet de rester au sec. Comme on perd l'essentiel de notre chaleur au niveau des extrémités, c'est-à-dire les mains, les pieds ou les oreilles, il est absolument essentiel de garder vos pieds au chaud et au sec. Ici, le côté imperméable d'un soulier n'a rien d'un luxe. 

Conclusion

Avec un bon manteau, une paire de leggings ou de pantalons de course et une bonne paire de souliers de course, courir l’hiver ne vous posera plus le moindre problème. Il est possible de courir l’hiver avec les mêmes souliers de course que vous utilisez toute l’année. Gardez cependant à l’esprit que la neige, l’eau, la glace et le calcium contenu dans la slush useront vos souliers beaucoup plus vite que d’ordinaire. Et il vous faudra aussi éviter les flaques d’eau, surtout si vous souliers de sont pas imperméables. Malgré tout, la course d’hiver est facilement accessible à tous les coureurs, et nul besoin de se couvrir d’un épais manteau pour en profiter.

Dernière chose avant de partir: un bon bas de laine vous offrira toute la chaleur nécessaire, tout en permettant à votre pied de respirer. Si vous faites partie de ceux qui ont toujours les pieds gelés, essayez une doublure (un bas très mince) sous votre bas de laine. Bonne course!