Vous prévoyez une course récréative pour bientôt ? Vous vous entraînez pour un semi-marathon ou un marathon ? Ou vous participez à un triathlon ? Choisir les bonnes chaussures de course pour pieds plats peut être très contraignant. Il n’est pas question de choisir les chaussures les plus chères. Le but est de choisir une paire qui soit confortable et qui ne cause aucune douleur pendant la course.

Si vous faites une pronation excessive, le bord intérieur de votre talon touche le sol en premier. Votre pied roule ensuite vers l’intérieur sur la voûte plantaire. Vous risquez davantage de souffrir d’une périostite tibiale, d’une épine calcanéenne, d’une entorse de la cheville, d’une tendinite achilléenne ou d’une fasciite plantaire. Les personnes en sur-pronation ont besoin d’un soutien maximal, d’un amorti structuré et de stabilité. Les chaussures de course que nous avons révélées sont conçues pour limiter le roulement vers l’intérieur. De plus, elles ramènent le pied à une position plus neutre. Mais c’est à vous de savoir si vous voulez plus d’amorti et des chaussures légères.

Revue des meilleures chaussures de course pour les pieds plats

Best Running Shoes for Flat Feet Reviewed

NOTRE MEILLEUR CHOIX

Les chaussures de course GEL-Kayano 27 pour hommes et femmes sont notre meilleur choix pour les pieds plats. La stabilité permet de répartir plus efficacement l'impact de la course afin de minimiser la pronation. La semelle est ajustable pour apporter un roulement plus naturel lors de la course. Des rainures de flexion dans le talon aident à réduire l'impact sur le sol pour une sensation plus douce. 

La partie supérieure en mesh de la Kayano 27s a été redessinée et aide à garder les pieds au frais. Asics a utilisé la nouvelle technologie dynamique Duomax pour aider le pied et ajouter de la stabilité pour ceux dont le pied s'enroule trop vers l'intérieur (hyperpronation).

Asics a porté la technologie à un autre niveau avec l'espace TRUSSTIC qui aide la semelle intermédiaire. TRUSSTIC réduit le poids pour faciliter l’appui du pied sur les orteils. Des rainures de flexion à l'avant-pied donnent aussi un roulement plus doux lors de la mise en route.

Kari M, propriétaire d’une paire de Gel Kayano 27, a déclaré : « C'est une chaussure de course fantastique, car je cours 5-6 km 4-5 fois par semaine. Je suis une hyperpronatrice et ces chaussures font des merveilles pour cela. Mes genoux m'en sont très reconnaissants. Mes chaussures offrent un bon soutien et sont confortables sans être lourdes ou encombrantes. La tige est respirante, ce qui garde mes pieds plus frais. »

Prix: 0.00$

Avantages

  • La technologie Duomax aide les hyperpronateurs
  • La technologie Space TRUSSTIC facilite l’appui du pied sur les orteils
  • La technologie GEL améliore la réduction des chocs
  • La technologie FLYTEFOAM ajoute de l’amorti dans la semelle intermédiaire

Inconvénients

  • Prix
Product Type

Brooks Adrenaline GTS 21

Brooks fabrique certaines des meilleures chaussures de course au monde. La Brooks Adrenalin GTS 21 offre un amorti DNA LOFT. C’est l'amorti de semelle intermédiaire la plus douce de Brooks. Il s’agit d’un mélange de mousse EVA, de caoutchouc et d'air, et cette combinaison garantit une foulée douce.

Dana K, une cliente, a déclaré : « Probablement la chaussure la mieux ajustée que j'ai jamais eu. Idéale pour les pieds étroits ou de largeur moyenne, avec un soutien sûr pour un talon étroit. Je n'aurai pas besoin de semelles supplémentaires pour compenser les pieds étroits. »

Eveliene E a déclaré : « J’ai acheté ce modèle il y a maintenant plus de 10 ans et je ne le ferais pas autrement. Si vous avez une hyperpronation, cette chaussure est faite pour vous. L'amorti est parfait, il y a beaucoup de place pour les orteils et elle est assez légère. J'ai essayé plusieurs marques et modèles différents, mais je reviendrai toujours à celui-ci. Ce modèle est parfait pour la route et le gravier, mais pas vraiment pour la course en montagne ou en sentier. »

Prix: 0.00$

Avantages

  • Amorti DNA LOFT de la semelle intermédiaire
  • Fonction de stabilité
  • Légères
  • Idéales pour les coureurs souffrant de fasciite plantaire

Inconvénients

  • Certains clients pensent que les chaussures sont trop grandes
  • Donald D a dit : « J’ai mal au pied après le tapis de course »
  • Pas très durables
  • Ne conviennent pas pour la course en montagne ou le trail
Product Type

Hoka Arahi 5 Shoe’s – pour hommes et femmes

Bien que « Hoka Arahi » sonne un peu comme un nouveau sushi, ces chaussures sont d'une classe à part. Les Arahi sont légères et offrent un amorti doux. Les chausssures Hoka sont conçues avec du mesh au talon pour la sécurité du milieu du pied et du mesh à l'avant du pied. La partie supérieure est en mousse ultralégère.

La principale caractéristique des Hoka est une nouvelle languette de traction pour un enfilage et un retrait faciles. La Arahi 5 comprend une forme de collier raffinée qui arrête la pression sur le talon d'Achille. Préparez-vous pour la course de votre vie !

Kevin B, un client, a déclaré : « Soutien décent pour les pronateurs, empeigne de bonne qualité et bonne protection contre les chocs. »

Une autre cliente, Amelia M, a déclaré : « Ce sont les meilleures, tout simplement. Je les ai achetées pour ma mère, elles sont légèrement plus larges, ce qui plaît à beaucoup de gens. Elles sont fidèles à la taille, on a l'impression de marcher sur un nuage et elles sont parfaites pour les personnes qui ont des douleurs aux pieds, aux genoux et aux tibias. »

Prix: 0.00$

Avantages

  • Légères
  • Languette pour un enfilage et un retrait faciles
  • La maille artificielle procure de l’air et du confort
  • “« Jolies couleurs », d’après la cliente Maria L
  • Technologie de conception Meta-Rocker

Inconvénients

  • Livraison au Canada uniquement
  • Mikayla K a dit : « Il faudra un peu plus de temps pour s’habituer ».
Product Type

Les chaussures de course Saucony Guide 14 (Hommes et femmes)

Les chaussures Saucony Guide 14 sont équipées de blocs de mousse PWRRUN. La PWRRUN est élastique, plus durable, flexible et permet un atterrissage en douceur.

« Le cadre de guidage TPU médian et le fascia conçu en 3D dans la partie supérieure contribuent tous deux à offrir une stabilité à 360 degrés », a déclaré Saucony.

« La chaussure Guide 14 a été rationalisée pour obtenir plus de confort avec moins de volume. Les coureurs le remarqueront principalement dans l'ajustement amélioré du talon et une sensation générale plus légère sur le pied. »

Le client Daniel J a déclaré : « Un problème chronique au niveau du talon ne m'a pas facilité la tâche. J'ai besoin de bonnes chaussures qui offrent le bon soutien et le bon confort. J'ai utilisé avec satisfaction le modèle Guide 12 ces dernières années et la Guide 14 est encore meilleure. Grand confort et légèreté ».

Un autre client, Mario L a déclaré : « J'ai acheté les chaussures de course Guide 14 pour ma femme. Elle les adore car elles sont superbes et confortables pour la course et les longues promenades. Hautement recommandées et douces pour les pieds. »

Prix: 0.00$

Avantages

  • Technologie PWRRUN
  • Empeigne faite avec la technologie 3D du fascia
  • Légères
  • Livraison dans le monde entier
  • Atterrissage en douceur

Inconvénients

  • Prix
  • Certains clients se sont plaints de la couleur
Product Type

Les chaussures de maintien Mizuno Wave Inspire 17 (pour hommes et femmes)

La nouvelle cale de talon en mousse Enerzy et la plaque d’empreinte TPU rénovée et en éventail offrent un atterrissage plus doux et un grand retour d'énergie. La semelle intermédiaire U4ic est légère et le matériau coussiné procure une sensation plus douce sous le pied.

Alessandra C, une cliente, a déclaré : « Elles sont parfaites pour tous ceux qui ont besoin d'une chaussure stable et qui ont une voûte plantaire normale. Le bout de la chaussure était spacieux et il y a beaucoup d'amorti au niveau du talon. »

Prix: 0.00$

Avantages

  • Le talon en mousse Enerzy offre un atterrissage plus doux
  • Semelle intermédiaire U4ic
  • Empeigne en maille aérée
  • Nouvelle empeigne en maille aérée

Inconvénients

  • Livraison au Canada uniquement
  • Prix
Product Type

Les chaussures de course Asics GT-1000 10 (pour hommes et femmes)

La chaussure de course GT-1000® fête son 10e anniversaire. Alors que la GT-1000 9 offrait de la valeur grâce à sa semelle intermédiaire, la 10 se concentre sur l’empeigne. La nouvelle maille technique de la tige se moule à l'alimentation naturelle du pied.

Ce modèle a été conçu pour offrir plus de largeur, ce qui rend les chaussures plus confortables.

Pour ceux qui sont en hyperpronation, les Asics GT-1000 disposent d'un système de soutien Duomax®. Cette technologie aide à diminuer le roulement prononcé du pied vers l'intérieur tout en contribuant à la stabilité.

Nathalie M, propriétaire d’une paire d’Asics GT-1000 10, a déclaré : « Confort ! J'achète toujours des Asics lorsque j'ai besoin d'une nouvelle paire de chaussures de course. J'ai des pieds larges qui sont difficiles à chausser, et je porte des orthèses. Dans les Asics en général jusqu'à présent je n'ai jamais été déçue, mes orthèses s'insèrent bien à l'intérieur sans trop soulever le pied. Elles sont assez spacieuses, tiennent bien le pied et sont super confortables ».

Un autre client d'Asics, Olivier L., a déclaré : « Une coupe parfaite. C'est un ajustement incroyable. J'aime tellement ces chaussures. Non seulement elles sont belles, mais elles sont aussi douces que des nuages. »

Prix: 0.00$

Avantages

  • Livraison dans le monde entier
  • Paire de chaussures légères
  • La technologie Duomax réduit la surpronation.
  • La fonction GEL à l'arrière du pied permet d'absorber les chocs.
  • La semelle intérieure en ortholite permet de marcher en douceur.

Inconvénients

  • Certains clients ont dit qu’elles étaient trop larges
Product Type

Les chaussures de course On Cloudflyer (pour hommes et femmes)

Les Cloudflyer ont été conçues pour des courses plus longues. Elles sont munies de coussinets plus larges et la semelle extérieure « Cloud pod » offre un rebond supplémentaire. Il y a moins de rotations vers l'intérieur et un processus plus fluide entre le toucher du sol et le décollage des orteils.

La semelle intermédiaire des Cloudflyer est en mousse à mémoire de forme pour une meilleure stabilité. Ces chaussures de conception suisse sont également dotées d'une semelle intermédiaire Zero Gravity EVA qui assure également la stabilité de vos pieds.

Un acheteur d’On Cloudflyer, Marc P, a déclaré : « Les chaussures de course Cloudflyer sont parfaitement adaptées, idéales pour courir facilement sur toutes les distances, beaucoup de stabilité, légères et stylées ! Je les recommande vivement ».

Une autre cliente, Élise D, a déclaré : « Elles sont littéralement en train de courir sur des nuages. Je cours sur mes talons, et ces chaussures ont vraiment un excellent soutien et un bon amorti. On a vraiment l'impression que tous les chocs sont absorbés donc c'est beaucoup plus facile pour mes genoux. Je les adore ! »

Prix: 0.00$

Avantages

  • Rebond supplémentaire dans la semelle extérieure « Cloud pod »
  • Atterrissage amorti
  • Conception suisse
  • Semelle intermédiaire Zero Gravity EVA
  • Embout de talon stable moulé en V

Inconvénients

  • Un client a déclaré que les chaussures détestaient le gravier
  • Le prix
Product Type

GUIDE D’ACHAT : QUE RECHERCHER DANS DES CHAUSSURES DE COURSE POUR PIEDS PLATS 

Les coureurs aux pieds plats doivent rechercher des chaussures offrant un soutien adéquat. Cela les aidera à équilibrer leur poids et à soutenir la voûte plantaire. Il faudra tenir compte de la stabilité, du soutien de la voûte plantaire, de l’amorti, de l’ajustement et du confort.

Stabilité

La stabilité aide les coureurs qui ont une pronation excessive. La plupart des coureurs aux pieds plats sont en sur-pronation. Les chaussures offrant une stabilité accrue empêchent la voûte plantaire de s’affaisser.

Soutien de la voûte plantaire

Le soutien de la voûte plantaire absorbe les chocs et favorise l’équilibre lors des déplacements. Il est essentiel de soutenir correctement votre voûte plantaire pour éviter les douleurs aux pieds.

Amorti

L’amorti est très important pour les coureurs aux pieds plats. Le rembourrage absorbe les chocs et peut empêcher la surpronation. Recherchez également des chaussures à base large pour répartir la pression uniformément sur le pied.

Bon ajustement

Une chaussure bien ajustée offre une meilleure stabilité et réduit le risque de surpronation. Cela permet également de prévenir des blessures telles que la fasciite plantaire, l’alignement de la colonne vertébrale et d’autres problèmes de hanches et de genoux.

Confort

Le confort est l’élément le plus important lors de l’achat de chaussures de course. Mais vous devez rechercher une chaussure conçue pour prévenir la pronation.

Comme le rapporte Healthline.com, le Dr Steven Neufeid, chirurgien spécialiste du pied et de la cheville au Centers for Advanced Orthopaedics, a déclaré : « Si vous avez des pieds plats et rigides, recherchez une chaussure plus souple qui offre un amortissement adéquat lorsque le pied touche le sol. »

FAQs

La course à pied est-elle bonne pour les pieds plats ?

Pour ceux qui ont les pieds plats, la course à pied peut être problématique. Vous pouvez ressentir des courbatures et des douleurs dans votre corps. Les pieds plats sont souvent à l'origine d'une surpronation qui entraîne des périostites tibiales, des douleurs lombaires ou des tendinites du genou. Certains des meilleurs coureurs professionnels du monde ont les pieds plats.

Les coureurs aux pieds plats ont-ils besoin du soutien de leur voûte plantaire ?

Le Dr Neufeid a déclaré : « Si vous avez des pieds plats et souples, une chaussure qui offre un soutien de la voûte plantaire et qui n'est pas trop rigide sera probablement la meilleure option. »

Selon l'étude de Runrepeat.com, les personnes ayant une voûte plantaire élevée doivent rechercher plus d'équilibre ou d’amorti. Les personnes ayant une voûte plantaire normale mais une pronation modérée devraient opter pour des chaussures de stabilité.

Les semelles intérieures peuvent-elles corriger les pieds plats ?

Des semelles adaptées peuvent soutenir ou relever la voûte plantaire. Cela permet de soulager les tensions musculaires chroniques au fil du temps. Les semelles peuvent contribuer à rendre votre meilleure paire de chaussures plus confortable et plus souple

Conclusion

Voilà donc les meilleures chaussures de course pour pieds plats. Notre premier choix reste l’Asics Gel-Kayano 27, suivie de la Brooks Adrenaline GTS 21, de la Hoka One Arahi 5, de la Saucony Guide 14, de la Mizuno Wave Inspire 17, de l’Asics GT-1000 10 et de la On Cloudflyer. Il est temps de vivre votre rêve, sans courbatures, douleurs et blessures majeures.